Grupowy trening biegowy lub Slow Joggingu

Dodatkowe informacje

Grupowe treningi biegowe – jedna oferta, dwie ścieżki

Ta oferta powstała z myślą o osobach, które chcą regularnie biegać w sposób bezpieczny, naturalny i dopasowany do siebie, bez presji rywalizacji i przeciążeń. Treningi odbywają się raz w tygodniu w terenie, w małych, stałych grupach (5–10 osób) i są prowadzone w umiarkowanej intensywności sprzyjającej zdrowiu, regeneracji i budowaniu wydolności.

W ramach jednej oferty możesz wybrać jedną z dwóch ścieżek treningowych, w zależności od celu i potrzeb.

Naturalny Trening Biegowy dla Początkujących

Ścieżka dla osób, które chcą zacząć biegać lub przygotować się do swoich pierwszych 5 km, 10 km lub półmaratonu. Trening oparty jest na nauce naturalnej techniki biegania: pracy na śródstopiu, krótszego kroku, prawidłowej postawy oraz oddychania przez nos.

Uczysz się biegać w procesie tlenowym, regenerować ciało w trakcie biegu i stopniowo budować formę bez zadyszki i kontuzji. Program obejmuje także wspólne wybiegania weekendowe, indywidualne lub grupowe plany treningowe oraz wsparcie w zakresie regeneracji, snu i podstaw suplementacji.

To ścieżka dla tych, którzy chcą biegać świadomie, z celem i planem.

Grupowy Trening Slow Joggingu

Ścieżka dla osób, które szukają rekreacyjnego, łagodnego biegania dla zdrowia, energii i dobrostanu. Trening prowadzony jest w rytmie niko-niko – tempie, które pozwala swobodnie oddychać przez nos, rozmawiać i cieszyć się ruchem bez presji wyniku.

Każde spotkanie obejmuje:– łagodną rozgrzewkę mobilizacyjną,– praktykę techniki Slow Joggingu w terenie,– spokojne rozciąganie i wyciszenie.

To propozycja dla osób, które chcą wprowadzić regularny ruch do życia, obniżyć stres, poprawić samopoczucie i zadbać o zdrowie w naturalny sposób.

Wspólne wartości obu ścieżek

Niezależnie od wybranej grupy, treningi opierają się na tych samych fundamentach:umiarkowanej aktywności, prawidłowym oddechu, bezpieczeństwie, regularności i przyjemności z ruchu.

To bieganie, które wzmacnia ciało i głowę — w tempie, które można utrzymać na długo.

*Dogodny termin zarezerwujesz w kalendarzu treningowym. Po zrealizowaniu płatności, otrzymasz link do kalendarza mailowo.

Witalna Forever to Edyta Dawiskiba promująca zdrowie holistyczne poprzez indywidualne i grupowe programy treningowe, łączące fitness z technikami poprawy samopoczucia psychicznego. Dołącz do nas w drodze do lepszego zdrowia!

Śledź nas

Menu

Adres

Warszawa

Kontakt

kontakt@witalnaforever.com