Witalna Forever obejmuje różnorodne programy mentoringu, coachingu oraz treningowe, dostosowane do indywidualnych potrzeb klientów, zapewniając elastyczność i dostępność.

Oferta

Rozwiązania, które działają

Indywidualna sesja Slow Joggingu  1:1

Indywidualna sesja to 2 treningi slow joggingu (wprowadzenie i start)

Chcesz zacząć biegać lekko, bez presji i bez zadyszki? Slow Jogging to japońska metoda ruchu, która regeneruje zamiast wyczerpywać.

Podczas dwóch indywidualnych spotkań: 

- nauczysz się biegać naturalnie i bezpiecznie,

- poznasz wartości i korzyści Slow Joggingu,

- otrzymasz prosty plan treningowy na start,

- zyskasz wskazówki do dalszej, samodzielnej praktyki,

To trening dla ciała, oddechu i głowy. Mały krok, który może zmienić Twój sposób poruszania się – na lata.

Usługa 2

To jest element tekstowy. Kliknij ten element dwukrotnie, aby edytować tekst.

Usługa 3

To jest element tekstowy. Kliknij ten element dwukrotnie, aby edytować tekst.

Usługa 4

To jest element tekstowy. Kliknij ten element dwukrotnie, aby edytować tekst.

Usługa 5

To jest element tekstowy. Kliknij ten element dwukrotnie, aby edytować tekst.

Usługa 6

To jest element tekstowy. Kliknij ten element dwukrotnie, aby edytować tekst.

To regularny, spokojny ruch w naturze, który daje energię, spokój i poczucie wspólnoty. Cotygodniowe spotkania w kameralnej grupie pozwalają poruszać się w rytmie niko-niko, bez zadyszki, presji i rywalizacji. To idealna forma aktywności dla osób, które chcą zadbać o zdrowie w sposób łagodny, długofalowy i przyjemny. 

Grupowe treningi Slow Joggingu

To propozycja dla osób, które chcą zacząć biegać lekko, naturalnie i bez presji albo wrócić do ruchu w sposób bezpieczny, zgodny z ciałem i jego możliwościami.

Podczas indywidualnego treningu wprowadzę Cię w świat japońskiej metody Slow Joggingu – opartej na uważności, prostocie i szacunku do ciała. To forma biegu, która nie wyczerpuje, a regeneruje – wspiera zdrowie, oddech i układ nerwowy.

Indywidualna sesja Slow Joggingu

Indywidualne spotkanie online, podczas którego wspólnie analizujemy Twój styl życia, wyniki badań, rutynę ruchu, oddechu i odżywiania. Otrzymujesz pisemne podsumowanie z priorytetami i „planem 4 Filarów” na pierwszy miesiąc, listą sprawdzonych narzędzi oraz mini-praktykami, które wdrożysz od następnego dnia.

Konsultacja Witalna 90 min

Wersja PREMIUM to program dla osób, które są gotowe na realną zmianę stylu życia. Łączy regularne treningi w naturze z indywidualną pracą oddechową i bieżącym wsparciem mentorskim. To pogłębiona ścieżka regeneracji układu nerwowego, budowania witalności i trwałych, wspierających nawyków.

Pakiet Premium - Zdrowotny Trening Outdoorowy

To holistyczny program pracy z ciałem i psychiką, prowadzony w naturze. Łączy łagodny ruch, świadomy oddech i uważność, wspierając regenerację układu nerwowego oraz budowanie długofalowej witalności. Program realizowany jest w formie cyklu 6- lub 12-tygodniowego, dopasowanego do Twoich potrzeb i rytmu życia.

Pakiet - Zdrowotny Trening Outdoorowy

Spokojny oddech – spokojny umysł i ciało. Warsztat oddechowy oparty na metodzie dr. Butejki, który wspiera równowagę biochemiczną organizmu, reguluje układ nerwowy i hormonalny oraz poprawia jakość życia na wielu poziomach.To spotkanie dla osób, które chcą odzyskać spokój, energię, koncentrację i realnie zadbać o swoje zdrowie – od oddechu zaczynając.

Warsztat „Spokojny Oddech” (Buteyki)

Kompletny program transformacji: 36 spotkań mentoringowo-treningowych, pełen cykl detoksu C9 + FIT 15 + Vital 5, trzy sesje Shinrin-Yoku, badanie składu ciała co 8 tygodni i priorytetowy dostęp do wszystkich wydarzeń online. To opcja dla osób, które chcą “dopiąć” każdy detal zdrowia i stylu życia.

Pakiet “Vital Mastery” (9 miesięcy)

Rozszerzona ścieżka utrwalania nawyków: 24 spotkania (naprzemiennie coaching + trening w terenie), dostęp do grupy mastermind, kwartalna analiza postępów i personalny plan snu/relaksu. Efekt – stabilna waga, większa odporność i wyższy poziom energii na co dzień.

Pakiet “Vital Balance” (6 miesięcy)

12 tygodni opieki mentora witalnego: cotygodniowa sesja online (60 min), plan Slow Joggingu, micro-lekcje oddechu Buteyki, jadłospisy 80/20 i cotygodniowy „check-in” SMS/WhatsApp. Idealne, gdy chcesz zbudować fundamenty zdrowych nawyków bez przytłoczenia.

Pakiet “Vital Start” (3 miesiące mentoringu)

Piątek-niedziela w agroturystyce: 4 sesje SJ, warsztaty kuchni sezonowej, zajęcia oddechowe o świcie, wieczorne ognisko mindful, 1:1 konsultacja z mentorem i sesja Shinrin-Yoku. Wyjeżdżasz z planem „next 90 days” i naładowanymi bateriami.

Weekendowy Retreat Witalny (3 dni)

Cykl miesiąc “pod lupą”: analiza dzienniczka żywieniowego, edukacja 80/20, indywidualny jadłospis (14 dni) z listą zakupów i dwie wspólne sesje „gotujemy live”. Finalnie masz plan, który pasuje do budżetu, sezonowości i Twoich preferencji smakowych.

Diet Coaching + plan żywieniowy (4 spotkania)

90-dniowa ścieżka: detoks, redukcja tkanki tłuszczowej i pełne odżywienie mikro/makroelementami. Obejmuje 6 indywidualnych sesji mentoringu, 8 treningów SJ, jadłospisy FIT 15 oraz monitorowanie składu ciała co miesiąc.

Program “Fit 90” (C9 + FIT 15 + Vital 5)

Cotygodniowe gry ruchowe SJ Kids (online lub w parku), rodzinne wyzwania “warzywo tygodnia”, planer wspólnych kolacji i bajki audio “Oddechowe Przygody”. Wzmacnia więzi i kształtuje dobre nawyki u najmłodszych.

Program “Vital Kids & Family” (3 mies.)

Roczny dostęp do nagrań 30+ mini-kursów (10-20 min każdy): technika SJ, przepisy 15-minutowe, stretching, medytacja 4-7-8, higiena snu. Co miesiąc dochodzi nowe wideo + sesja Q&A na żywo.

Biblioteka Masterclass Online

Moduł pół-dzienny w siedzibie: wykład “4 Filarów”, warsztat mikro-przerw oddechowo-ruchowych, mini-trening SJ na parkingu/zieleni i pakiet e-materiałów do wdrożenia w biurze. Mierzymy wyjściowy poziom energii zespołu i powtarzamy test po 30 dniach.

Corporate Vitality (well-being dla firm)

Elegancki e-voucher z ważnością 12 mies., do wykorzystania na dowolną usługę lub produkt z oferty. Idealny, gdy chcesz podarować bliskim start w zdrowsze życie, ale pozwolić im wybrać własną ścieżkę.

Karta Podarunkowa “Witalny Prezent”

Dołącz do Klubu Witalności

Zgarnij kody zniżkowe oraz porcję mikro-nawyków, japońskich trików na energię i zaproszeń na darmowe treningi – wszystko prosto tylko na Twoją skrzynkę.

Witalna Forever to Edyta Dawiskiba promująca zdrowie holistyczne poprzez indywidualne i grupowe programy treningowe, łączące fitness z technikami poprawy samopoczucia psychicznego. Dołącz do nas w drodze do lepszego zdrowia!

Śledź nas

Menu

Adres

Warszawa

Kontakt

kontakt@witalnaforever.com