Grupowy trening Slow Joggingu       (4 treningi/m-c)

Dodatkowe informacje

Grupowy Trening Slow Joggingu to propozycja dla osób, które chcą wprowadzić do swojego życia regularny, zdrowy ruch - bez presji wyników, przeciążeń i walki z własnym ciałem. To trening, który wspiera zarówno ciało, jak i psychikę, dając energię, spokój i poczucie bycia częścią wspierającej społeczności.

Spotykamy się raz w tygodniu na 60-minutowym treningu w terenie, prowadzonym w rytmie niko-niko - tempie, które pozwala swobodnie oddychać przez nos, rozmawiać i czerpać przyjemność z ruchu. Slow Jogging to forma biegu, która nie wyczerpuje, lecz regeneruje, dzięki czemu sprawdza się zarówno u osób początkujących, jak i tych, które wracają do aktywności po przerwie.

Każde spotkanie ma bezpieczną, klarowną strukturę:

• łagodną rozgrzewkę mobilizacyjną inspirowaną ruchem wschodnim,

• praktykę Slow Joggingu w terenie,

• spokojne rozciąganie i wyciszenie.

Treningi odbywają się w stałej, kameralnej grupie (5–10 osób), co sprzyja uważności, poczuciu bezpieczeństwa i budowaniu regularności. Nie ma tu rywalizacji, każdy porusza się we własnym tempie, w zgodzie ze swoim ciałem i aktualnymi możliwościami.

Regularny Slow Jogging wspiera zdrowie w sposób naturalny i długofalowy: poprawia wydolność, wzmacnia mięśnie i stawy bez nadmiernego obciążenia, reguluje sen, metabolizm i poziom energii. Jednocześnie działa kojąco na układ nerwowy, redukuje stres, poprawia koncentrację, nastrój i pomaga budować zdrowe nawyki ruchowe.

Abonament miesięczny obejmuje 4 treningi do wykorzystania w ciągu 2 miesięcy od daty zakupu. Do grupy można dołączyć po indywidualnej sesji wprowadzającej 1:1 lub na starcie nowej edycji grupy (styczeń / wrzesień).

Grupowy Slow Jogging to nie tylko trening - to regularna praktyka dbania o siebie, w dobrej atmosferze i w rytmie zdrowia.

*Dogodny termin zarezerwujesz w kalendarzu treningowym. Po zrealizowaniu płatności, otrzymasz link do kalendarza mailowo.

Witalna Forever to Edyta Dawiskiba promująca zdrowie holistyczne poprzez indywidualne i grupowe programy treningowe, łączące fitness z technikami poprawy samopoczucia psychicznego. Dołącz do nas w drodze do lepszego zdrowia!

Śledź nas

Menu

Adres

Warszawa

Kontakt

kontakt@witalnaforever.com