Warsztat oddechowy - Spokojny oddech - spokojny umysł i ciało

Oddech funkcjonalny | regulacja | powrót do siebie - 15 luty 2026

Oddech jest jednym z najpotężniejszych, a jednocześnie najbardziej niedocenianych regulatorów zdrowia. To, jak oddychasz na co dzień, wpływa bezpośrednio na poziom stresu, energię życiową, sen, koncentrację oraz samopoczucie emocjonalne.

Ten kameralny, stacjonarny warsztat oparty jest na metodzie dr. Konstantina Butejki i pracy z oddechem funkcjonalnym. Jego celem nie jest „naprawianie” oddechu, ale przywracanie naturalnej równowagi, w której ciało samo zaczyna się regulować.

Podczas spotkania doświadczysz, jak spokojny, cichy oddech przez nos wpływa na układ nerwowy, biochemię organizmu oraz wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa.

Podczas warsztatu:

• dowiesz się, czym jest oddech funkcjonalny i dlaczego mniej znaczy więcej

• zrozumiesz, jak oddech wpływa na stres, napięcie, sen i poziom energii

• poznasz podstawy metody Butejki w przystępnej, praktycznej formie

• wykonasz ćwiczenia regulujące układ nerwowy i przywracające naturalny rytm oddechu

• nauczysz się prostych technik, które możesz stosować w codziennym życiu

Warsztat łączy krótką część edukacyjną z praktyką. Ćwiczenia są łagodne, bezpieczne i dostosowane do możliwości uczestników. Nie wymagają wcześniejszego doświadczenia.

Dla kogo?

Dla osób, które:

• odczuwają stres, napięcie, przeciążenie

• mają trudności ze snem, koncentracją lub regeneracją

• chcą poprawić jakość oddechu i codziennego funkcjonowania

• szukają naturalnych, prostych metod powrotu do równowagi

• chcą na chwilę zatrzymać się i spotkać ze sobą w uważny sposób

Informacje organizacyjne:

• Czas trwania: 2 godziny, od 10.30 do 12.30

• Koszt: 220 zł

• Forma: warsztat stacjonarny, na żywo

• Data: 15 lutego 2026 niedziela

• Grupa: kameralna (max. 10 osób)

• Miejsce: W Przestrzeni Uważności, ul. Posejdona 4, Bemowo

• Prowadzenie: Edyta – Witalna Forever

• Zapisy: ZAPISZ SIĘ!

Osoby chętne mogą skorzystać z indywidualnej konsultacji oddechowej – na podstawie formularza przygotowywany jest osobisty plan ćwiczeń oddechowych na 30 dni.

Witalna Forever to Edyta Dawiskiba promująca zdrowie holistyczne poprzez indywidualne i grupowe programy treningowe, łączące fitness z technikami poprawy samopoczucia psychicznego. Dołącz do nas w drodze do lepszego zdrowia!

Śledź nas

Menu

Adres

Warszawa

Kontakt

kontakt@witalnaforever.com