Salud que llega

tranquilamente

Correr despacio, respirar conscientemente y los cuatro pilares de la vitalidad: movimiento, dieta, sueño y relajación. Te ayudo a recuperar energía sin presión, al ritmo de tu cuerpo.

· JOGGING LENTO · RESPIRACIÓN BUTEYKO

· CUATRO PILARES DE VITALIDAD

Trote Lento - una carrera que rejuvenece en lugar de agotar.

Movimiento

Reglas simples que nutren la energía - sin restricciones ni caos.

Dieta

El Método Buteyko: la calma del sistema nervioso comienza con la nariz.

Respiración

Micro-prácticas que realmente calman y restauran la fuerza.

Mantén la calma y relájate

MÉTODO - ESTE y OESTE

Cuatro pilares, un plan cohesivo

Combino la sabiduría de los métodos japoneses - el Slow Jogging y la técnica de respiración Buteyko - con el conocimiento moderno sobre la dieta, el sueño y la recuperación. Adaptado a tu día, no al revés.

QUIZÁS CONOZCAS ESTE SENTIMIENTO

Corres todo el día, pero no adonde quieres. En algún lugar de tu mente está el pensamiento: "así tiene que ser." No tiene que ser así. El cambio real no comienza con otra dieta o esforzarte al límite, comienza con unas pocas respiraciones tranquilas y 30 minutos de trote a un ritmo niko-niko: con una sonrisa, por debajo del umbral de la fatiga.

Te despiertas cansado, a pesar de haber dormido toda la noche.

Vamos paso a paso, a tu ritmo.

TU CAMINO

No tienes que hacerlo todo de una vez

1.

Consulta Vital

2.

Primera sesión de trote lento

3.

Grupo o programa

4.

"Talleres en la naturaleza con Vital Forever"

CONOCE A EDYTA

Una década en la carretera japonesa "menos es más"

Para Witalna Forever se erigeEdyta Dawiskiba - una instructora y mentora que ha seguido el camino japonés de la vitalidad durante diez años. Comenzó con su propia transformación: de agotamiento a energía. Cada año, añadía nuevas competencias: certificación en Slow Jogging, el método de respiración Buteyko, coaching de dieta y gestión del estrés.

Durante años ha entrenado a entrenadores y mentores de Slow Jogging - enseñando a quienes ahora enseñan a otros. Ahora te guiará a lo largo del mismo camino paso a paso probado.

¿QUÉ DICEN LOS PARTICIPANTES?

La red de pequeñas victorias

Entrenamiento al aire libre

"Tres días en el bosque con Edyta apagaron mi modo de 'siempre en movimiento'. Regresé renovado, con prácticas de respiración simples que hago entre reuniones."

Tomasz, 38 años

AJUSTE 90

""Después de un mes de micro-hábitos, duermo como un bebé y por primera vez en años, me despierto sin café. Correr despacio a un ritmo niko-niko resultó ser un brillante antídoto contra el estrés""

Kasia, 42 años

Trote lento individual

""Empecé ahogándome cada cien metros, y hoy puedo caminar fácilmente durante media hora a un ritmo constante. Salir a caminar con mis nietos es agradable de nuevo.""

Rosa, 71 años

Dos caminos hacia la vitalidad

¿CON QUÉ EMPEZAREMOS?

Para Ti

Un camino individual hacia la energía y la paz - consultas, sesiones de Slow Jogging, programas y campamentos.

Para la empresa

Talleres de bienestar y educación para equipos: movimiento, respiración y salud consciente.

Cada semana, envío un micro-hábito, un truco japonés para energía, y invitaciones a sesiones de entrenamiento gratuitas, directamente a tu bandeja de entrada.

En el primer mensaje: ritual de respiración nocturna para un sueño pacífico + códigos de descuento periódicos para miembros del club

CLUB NIKO-NIKO

Únete al Club Vitalidad

Witalna Forever es un concepto integral de salud basado en una combinación armoniosa de movimiento, respiración, nutrición, regeneración y contacto con la naturaleza. Enseño métodos simples que se pueden incorporar en la vida diaria, desde correr de forma natural y Slow Jogging, hasta técnicas de respiración utilizando el método Buteyko y gimnasia inspirada en el Este, así como la construcción consciente de hábitos que apoyen la salud y la longevidad.

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