Trening biegowy dla początkujących

Opis możliwości:

Treningi biegowe dla początkujących – bezpiecznie, skutecznie, naturalnie.

Ten program powstał z myślą o osobach, które chcą zacząć biegać mądrze, bez przeciążeń, kontuzji i presji. To idealna propozycja, jeśli planujesz swoje pierwsze 5 km, 10 km lub półmaraton i zależy Ci na solidnych podstawach technicznych oraz dobrej regeneracji.

Podczas treningów uczysz się biegania na śródstopiu, naturalnej pracy ciała i poruszania się w procesie tlenowym. Zamiast „zaciskania zębów” i walki z oddechem, poznajesz, jak regenerować ciało w trakcie biegu, zwalniać, gdy trzeba, i budować formę krok po kroku.

Ogromnym elementem programu jest oddychanie przez nos podczas biegu, które poprawia wydolność, stabilizuje układ nerwowy i zmniejsza ryzyko kontuzji. Treningi są prowadzone w duchu umiarkowanej aktywności - tak, aby wspierać gospodarkę hormonalną i nie wywoływać stanów zapalnych.

Program obejmuje:– treningi techniczne (indywidualne lub grupowe) – wspólne wybiegania weekendowe – indywidualny plan treningowy (tydzień/miesiąc) – wskazówki regeneracyjne, oddechowe i suplementacyjne – wsparcie w oparciu o 4 filary zdrowego stylu życia: ruch, oddech, sen i dietę

To bieganie, które wzmacnia, a nie niszczy.Naturalne, bezpieczne i dostępne.

- Trening indywidualny (1x w tygodniu)

180 zł / 75 min (w cenie korekta techniki + oddech + mini zalecenia)

- Trening grupowy (1x w tygodniu)

60 zł / 60 min (trening w grupie 5–10 osób)

- PAKIETY

Pakiet miesięczny BASIC – 300 zł – 2 trening techniczny grupowy / tydzień – 1 trening indywidualny / tydzień + plan treningowy i mikro-nawyki na tydzień.

Pakiet miesięczny PREMIUM – 450 zł – bez limitu trening grupowy / tydzień – 2 trening indywidualny + plan treningowy na miesiąc – zalecenia regeneracyjne i oddechowe, mikro-nawyki, wsparcie mentora.

Witalna Forever to Edyta Dawiskiba promująca zdrowie holistyczne poprzez indywidualne i grupowe programy treningowe, łączące fitness z technikami poprawy samopoczucia psychicznego. Dołącz do nas w drodze do lepszego zdrowia!

Śledź nas

Menu

Adres

Warszawa

Kontakt

kontakt@witalnaforever.com