Zdrowotny Trening Outdoorowy

Dodatkowe informacje

Zdrowotny Trening Outdoorowy to holistyczny program dla osób, które czują się przeciążone codziennością, stresem i nadmiarem bodźców, a jednocześnie chcą zadbać o zdrowie w sposób łagodny, bezpieczny i długofalowy. To propozycja dla tych, którzy szukają powrotu do siebie poprzez regularną praktykę w ruchu i naturze.

Program realizowany jest w formie 12 treningów, które możesz zrealizować w:

• cyklu 6-tygodniowym – 2 treningi w tygodniu (intensywniejsza regeneracja),

• cyklu 12-tygodniowym – 1 trening w tygodniu (stabilna, długofalowa zmiana).

Każde spotkanie ma charakter zdrowotny i regeneracyjny. W bezpiecznej, spokojnej atmosferze łączymy:

• Slow Jogging w rytmie niko-niko – bez zadyszki i presji tempa,

• pracę z oddechem metodą dr Butejki – naturalną regulację oddechu w ruchu i spoczynku,

• elementy lasoterapii i kontaktu z naturą,

• medytację w ruchu i uważność ciała,

• ćwiczenia wspierające relaks, koncentrację i wyciszenie.

Treningi odbywają się w terenie i są dopasowane do możliwości uczestników – nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie sportowe. Kluczowym elementem procesu jest regularność, która pozwala organizmowi wyjść z trybu napięcia i stopniowo wrócić do równowagi.

Regularna praktyka wspiera:

• redukcję stresu i napięcia emocjonalnego,

• poprawę jakości snu i regeneracji,

• większą stabilność emocjonalną i koncentrację,

• lepsze samopoczucie i poziom energii,

• budowanie zdrowych, wspierających nawyków,

• pogłębienie kontaktu z ciałem i naturą.

Zdrowotny Trening Outdoorowy to czas dla siebie, który realnie wpływa na jakość życia — nie przez presję wyników, lecz przez uważność, prostotę i systematyczność.

Witalna Forever to Edyta Dawiskiba promująca zdrowie holistyczne poprzez indywidualne i grupowe programy treningowe, łączące fitness z technikami poprawy samopoczucia psychicznego. Dołącz do nas w drodze do lepszego zdrowia!

Śledź nas

Menu

Adres

Warszawa

Kontakt

kontakt@witalnaforever.com